forma w

Wlasnie o to chodzi, zeby sobie krzywdy nie zrobic... Z forma wszystko OK ! Wielu szczyli, by chcialo taka miec, ale ja nie chce przedobrzyc, a naczytalem sie sporo nawet tu w dziennikach, jak wielu mlodziencow musi odkladac sztange na miesiace, albo i lata, bo chcieli rekordy co trening robic. Prawda jest jedna, a mianowicie progres jest [...]

[...] za dobrze nie chodziło i niema mojej wypowiedzi. Co do tego pozowania podczas jakiś czynności typu mycie zębów, golenie czy przebieranie sie to też tak mam Koniu Bolku ładna forma zaczyna sie robić a co do tego ze w tym wiku namięśnie jest już za późno to mam nadzieje ze sam w to nie wierzysz. Nawet w wiek +50da sie zbudować mięśnie tyle że [...]

[...] 11kg/10/2 i szrugsy 50kg/15, 60kg/15, 70kg/15. Masakra... To mi sie podoba !!! Brzuch Prostowanie nog w opadzie 3/max Trening zrobiony w ok 60 min, ale pod koniec niezle mi sie kolowalo w glowie... Ogolnie czuje, ze forma dopisuje ! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-04-17 14:46:25 Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-04-17 14:47:12

[...] Potem sie wedkarze na mostku wystraszyli, ze jakis eko-oszolom leci im wedki polamac... Jutro przysiady, wyciskania itp Kto wie, moze jeszcze ten rekord zrobie w tym tygodniu, bo ostatnio forma dopisywala.... Akenraj, 5/5 to plan treningowy... Moze zaczne sie podciagac wkrotce, po wakcjach... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-06-21 20:21:48

[...] sila w ramionach ogolnie bardzo sie poprawila. Wziąłem do reki sztangietki 17.5 i 20kg i nie zabily mnie... Rekordy: Wyciskanie na barki, od brwi 70kg/5 MC, 150kg, a wiec forma z wiosny... WL, prawie setka... No i te foteczki, nedzne, ale cos tam pokazujace... Dzieki stalej ekipie za kibicownie i zachete w okresach, gdy brakowalo sil i [...]

łoooo Panie w końcu widać że trenujesz ostro a nie tylko chodzisz na siłkę %-) ;-p forma elegancka , plecy super wyglądają i ta szerokosc, mega robota :-)) coś Ty robił przez ostatnie miesiące że tu chwila wystarczyła i zmiana o 180st };-)

Tak ma być czy błąd ze wegli masz więcej w Dnt ? Forma juz całkiem, całkiem się robi :-))

Wszystkiego co najlepsze dla Was w Nowy Rok :) zeby postawione cele, te zwiazane z forma, mogly sie realizowac:) no i przede wszystkim zdrowka zarowno fizycznego, jak i psychicznego :)

Wszystkiego co najlepsze dla Was w Nowy Rok :) zeby postawione cele, te zwiazane z forma, mogly sie realizowac:) no i przede wszystkim zdrowka zarowno fizycznego, jak i psychicznego :) dziękujemy i dla Ciebie również, przede wszystkim spokojniejszego roku, żeby było jak najmniej "niespodzianek" - tych mniej przyjemnych :-)

Widzialem ostatnie foty, forma piękna, brawo Tomcio ;-) .. a co do kaloryczności i ilosci cardio to faktycznie dowaliłeś %-) dlaczego tak nisko z żarciem i tyle cardio ? Chyba ze to ost.tydzien tylko na dopalenie max, bo przy Twoim gabarycie to strasznie mało kalorii a aerobów dla trzech by starczylo ;-) Zmieniony przez - wincol w dniu [...]

Już się robi, Yarekbboy przepraszam, jakoś mi umknęło Wklejam też fotkę "od przodu" bo ktoś prosił i zaraz też mnie zausterkuje . Fotka i forma liche - ale właśnie sie zabrałem za siebie na poważnie Co do szybkości to ja robię średnio/wolno. Jeżeli robisz za szybko, to często mięsień "nie zdąży" zapracować. Najlepiej to [...]

[...] , tak samo moge Ja powiedziec. Gdy Yates wygrywal Coleman mogl pomarzyc o top10 - to zaden argument. Druga sprawa co do formy ogolnie kulturystow , wedlug Was ,Ciebie forma jest wtedy gdy dany zawodnik ma sylwetke przygotowana do zawodow czy ,jesli ma zyciowa forme ? W moim mniemaniu zyciowki sa "formami" , gdy kondycja miesni [...]

ograniczenia w czsie okresu tylko ty sobie narzucasz, musisz czuc co i ile ci wolno, a wolno dosc duzo jeśli forma dobra, jednak na pewno nie ma co sie skatowac ;-)

[...] 4x10-8 -francuskie wyciskanie hantli glowa w dol 3x10 -prostowanie z linka wyciagu gornego 2x12-10 To będzie trochę przeładowana sesja. Trzeba zredukować co nieco. 1.Jakaś forma wyciskania-najlepiej push press 2.Podciąganie lin wyciągu dolnego do klatki 3.Wznos z opadu I łapy najlepiej w ss: 1.Poręcze 2.Uginanie z łamanym 3.Francuskie [...]

Forma jest dobra jak na takie przeboje. U mnie jak tylko coś się w życiu wali to chyba kortyzol mi wywala w kosmos i w 2 dni po jakiejkolwiek formie i po prostu mi się nie chce. Taki typ, nic nie zrobię. Żeby trenować porządnie i zrobić coś ze sobą tak jak chcę i planuję to muszę mieć czystą głowę. Bez tego nic nie będzie. Aha, dobre GH jak tak [...]

jrdk i nic Ci do tego. Moja forma moja sprawa, mój portfel:) Tyle w temacie. Jem bo lubię, a tak dla Twojej wiadomości: Kreatyna Vitalmaxa kupiona bodajże 1,5 roku temu. BCAA PVL W promocji w FA jeszcze w zeszłym roku. Aktualnie kupuję tylko WPC. Wszystko to zapasy z bardzo dawna. Części kończą się terminy. (Stamin O2 już chyba nawet po terminie, [...]

[...] niestety nie dopisała i ludzi była garstka. Odbyły się tam zawody w wyciskaniu na klatkę oraz mój pokaz. /SFD/Images/2015/6/29/4ea43169f3de4b42a72803d23dd87cab.jpg Jak widać forma nie była jakaś świetna,ba wychodziłem całkiem z marszu,trzymając normalną dietę,nie odwadniając się. http://www.iv.pl/images/56658906622534676047.jpg 1. 5 jajek Po [...]

[...] ćwiczyć na lepszym sprzęcie niż u mnie więc zmieniłem całkiem trening. Po treningu pozowałem pod okiem Wojtka Kampy-zawodnik oraz sędzia zresztą startuje w Sopocie i forma kosa :) Według jego opinii jest dobrze jak na ten okres co mnie mega cieszy :) ../Content/img/noimage.png 1. 5 jajek Po treningu: 40g Whey Protein 80 Vitlamax-od [...]

Bardziej podoba mi sie pomysl, zeby o 21 zjesc cos innego i wrzucic twarozek (mam nadzieje, ze ta forma bialka jest akceptowalna) przed snem. co do snu i godziny wstawania to "ten typ tak ma", jestem kompletnie przestawiony, w nocy dobrze sie czuje a w dzien rano spie, i naprawde potrzebuje 8h, zeby sie wyspac i dobrze czuc. Od dzis jem [...]

[...] był, ziemniaczki pire, mielone, saąłteczka, zupa z makaronem + ciasto no i trzeba to jakos spalic, od jutra nowy trening i dietka wchodzi, tak by do świat(2 miesiące) forma była juz na sto procent. Zrobię tak: 20 drązków 30 pompek 40 brzuszków 50 przysiadów 3 minuty przerwy wszystko x 5 A no i waga wróciła do 83-4, ale w pasie 5cm mniej. [...]